スイーツファスティングダイエット

太る原因はお腹が空くと腹いっぱいの食事をしていまいまちですが、
これはカロリーがたっぷり吸収されます。

食べるものにもよりますが、普段から肉食などの食事中心ですと
気をつけるべきでしょう。

さて、自分の経験談ですが、
痩せるにはお腹が空いても食べないである程度我慢をするのが
効果的でした。

どうしても我慢が出来ないのなら、水を1コップ飲んだり、
コーヒーで我慢したりするのが早いようです。

それでもダメなら、カロリーが少なく植物性たんぱく質の多い
豆腐を食べたりするのが効果的です。
また、一緒に野菜を食べると飽きないのでおすすめです。

ご飯は少しだけにして、肉の食事は減らすと良いでしょう。
同時にお酒やおつまみを食べることも辞めます。

おやつは食べないようにします。
それでも我慢できないのなら、バナナなどを食べて
栄養補給をするのが良いでしょう。

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今回は顔のシミが無くなるという特殊な洗顔方法をあるテレビ番組で
放送していましたので紹介したいと思います。

その方法は簡単ですが、継続することで効果があがるでしょう。

１.冷水で顔を洗う
2.両手であごのほうから頬に向かい、やがて額にと、顔全体に
下から上に向かって軽く叩く。パンパンと10回くらいの作業になります。
３.２の作業を30回繰り返します。
つまり、10回×30回を1回の洗顔で行います。

この効果は、皮膚の新陳代謝を促進して、シミが見事に消えていきます。
おまけに、若返り効果があるので、40歳超えた方でも20代に間違えられ
るほどの効果が紹介されていました。

顔痩せにも効果があるようですので、シミと顔痩せにはマッチしますね。＾＾


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ダイエット、簡単に言わないで！と言いたい気持ちはわかります。
毎日が我慢の連続で、それがかえってストレスになるようです・・・。


でも、やり方を間違えなければスムーズに体重が落ちるのが、
スイーツファスティングダイエット。

まず、短期に痩せるにはカロリーを出来るだけとらないで
適切に消費すること。それにはプチ断食が有効です。
でも全く断食をすると体を壊すので、プチにすることに意義があります。

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